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01/17の日記
21：47 ダイエット一日目
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朝…食パン１枚半(４枚切り)
マーガリンつき
お茶(麦茶)

昼…ご飯(半分) 牛乳(150)
三食丼(ほうれん草、卵、肉)
田舎汁

906キロカロリー

夜…野菜炒め(チンゲンサイ、もやし、生姜、つゆ、塩コショウ)
納豆

夜食…Hot牛乳(150)

運動

バスケ 30分

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