■シミをつくらない為に動かす
美肌をつくるには適度に運動する事を心がけましょう。身体を動かして日々、汗をかくことは肌にとっても良く、皮膚の昨日が活発になり、血の流れもよくさせ、新陳代謝もどんどん促進させていきます。
しかし運動をしていないと身体内部の働きは鈍く、いつ肌にシミをつくるかわかったもんじゃありません。内部の機関がたるめば身体はどんどん衰えて老化していきます。
はじめは少しでもいいので何時もの習慣以上に身体を動かしましょう。また無理な運動をしすぎるのはやめましょう。身体がついていかず皮膚が衰えてしまいますのでバランスを考えて行ってください。