美人食材ﾒﾓ No.1
豆乳
豆乳
｢なんとなく体に良さそうだから…｣と飲んでいる人も多い豆乳でも実際には､女性にうれしい効果がたくさん秘められています
例えば豆乳の主成分である大豆ﾀﾝﾊﾟｸは低ｶﾛﾘｰなうえに基礎代謝を上げる効果があるため､ﾀﾞｲｴｯﾄに最適
また､豆乳に含まれる大豆ｲｿﾌﾗﾎﾞﾝは女性ﾎﾙﾓﾝと似た構造をしているので､乱れたﾎﾙﾓﾝﾊﾞﾗﾝｽを整える作用があり､生理不順を改善したり､女性らしい体作りをｻﾎﾟｰﾄしてくれます
こうした豆乳ﾊﾟﾜｰをもれなくとり入れるには､朝食時や昼食時に飲むのがﾍﾞｽﾄ
寝る前などは消化吸収の働きが弱まるので避けた方がいいでしょう
また､どんなものも飲みすぎは禁物一日の適量は2～3杯です｡
この点だけ気をつければ､豆乳は美容と健康の心強い味方となってくれるでしょう
豆乳の効果をおさらい!
肌荒れを防ぐﾋﾞﾀﾐﾝがたっぷり!腸内善玉菌の働きが良くなり便秘解消ｱﾝﾁｴｲｼﾞﾝｸﾞに欠かせない坑酸化作用大ｻﾎﾟﾆﾝ効果で血液ｻﾗｻﾗﾎﾙﾓﾝﾊﾞﾗﾝｽが整い､女性らしい体に豆乳はまさに美人食材
わたしも毎朝飲んでます
